Was sind die Faktoren, die eine gute Erholung beeinflussen?

Einer der Faktoren, die wir am meisten berücksichtigen müssen, um unsere Gesundheit zu erhalten, ist die richtige Erholung. Wenn wir nachts nicht genügend Ruhe bekommen, werden wir diese Probleme über den Tag hinziehen, und wir werden körperlich nie in der Lage sein, unser Bestes zu geben. Daher ist es sehr wichtig, einige der grundlegenden Faktoren zu kennen, die eine gute Erholung beeinflussen. Natürlich ist die Zusammensetzung unseres Zimmers sehr wichtig, damit wir uns jeden Abend richtig erholen können.

Der Raum sollte ruhig sein, auf das Gebiet mit weniger Lärm im Haus ausgerichtet sein. Die Jalousien sollten vollständig geschlossen sein, denn ein wenig Licht, auch wenn es nur minimal ist, bringt uns nicht zur Ruhe. Wenn wir uns für Feng-Shui begeistern, müssen wir außerdem darauf achten, das Kopfteil des Bettes nach Osten auszurichten, da dies nach dieser tausendjährigen orientalischen Tradition eine angemessene Ruhe und eine Verbesserung der Gesundheit garantiert. Wir sollten am besten immer zur gleichen Zeit zu Bett gehen.

Das Abendessen hätte mindestens anderthalb Stunden früher enden sollen, besser noch, wenn es leicht war. Darüber hinaus müssen wir es vermeiden, zu lange zu lesen, uns am Computer zu unterhalten oder kurz vor dem Schlafengehen körperliche Übungen zu machen, denn das würde unsere Nerven verändern und uns das Einschlafen erschweren. Schließlich sind das Bett und die Matratze unerlässlich, um die Ruhe zu gewährleisten. in diesen Fällen ist die Option einer viskoelastischen Matratze eine der wünschenswertesten.

Eine viskoelastische Matratze hat eine Reihe von Komfortmerkmalen und ein ergonomisches Design, die perfekt sind, um eine geeignete Ruhepause zu erreichen. Wenn Sie sich mit Ihrer Matratze wirklich wohlfühlen, wäre es in der Tat ideal, wenn Sie sogar auf den Matratzenbezug verzichten würden, um die Erfahrung seines Komforts aus erster Hand auf Ihrer Haut spüren zu können. Bei all diesen Empfehlungen sollten Sie nicht daran zweifeln, dass Sie jeden Morgen Ihre Batterien bis zur Perfektion aufladen werden. Süße Träume.